Mindfulness

Mindfulness indica la capacità di portare l’attenzione in modo intenzionale, aperto e privo di giudizio sul momento presente. Rappresenta una forma di attenzione che si sviluppa attraverso la pratica meditativa derivata dalle tradizioni orientali, ma liberata da specifici significati filosofici o religiosi. L’addestramento alla presenza mentale costituisce un metodo pratico e sistematico per affrontare lo stress, il disagio, molte forme di sofferenza e per rispondere in modo più efficace alle complessità e alle difficoltà quotidiane. Attraverso la mindfulness, si coltiva una sorta di “intelligenza pratica” per regolare la mente. Essere in grado di rivolgere l’attenzione alle proprie esperienze interne nel qui e ora favorisce un aumento della consapevolezza, il quale a sua volta promuove e rafforza risposte comportamentali più flessibili, efficaci e orientate agli obiettivi personali.

Numerosi studi scientifici confermano che la pratica della mindfulness influisce sulla rigenerazione delle cellule neuronali e attiva alcune aree cerebrali particolarmente rilevanti per la salute mentale e fisica.

Servizi Offerti  

• Be Mindful – Programma di gruppo terapeutico basato sulla mindfulness – 8 sessioni. Un percorso esperienziale in gruppo della durata di otto settimane, articolato in otto incontri di due ore ciascuno, accompagnato da pratiche individuali a casa. Questo programma è rivolto a chi attraversa situazioni di percepito disagio (disturbi d’ansia, umore depresso, sintomi somatici, sfide quotidiane difficili), a chi sta affrontando problemi di salute o a chi desidera acquisire un nuovo e più efficace modo di relazionarsi con vivere quotidiano. [leggi di più >>>]
• MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – 8 incontri + Giornata “intensiva”. Protocollo basato sulla mindfulness messo a punto originariamente dal prof. Jon Kabat-Zinn presso il Medical Center dell’Università del Massachusetts per trasferire alle persone un modo profondamente differente di affrontare molte delle problematiche sia fisiche che psicologiche legate allo stress ed alla sofferenza psicologica e fisca [leggi di più >>>]
• IMP – Interpersonal Mindfulness Program – Programma avanzato di Mindfulness relazionale – 8 incontri + Giornata “intensiva”. L’Interpersonal Mindfulness Program è un percorso strutturato che si basa sulla integrazione della pratica meditativa interpersonale dell’Insight Dialogue sviluppata da Gregory Kramer con la tipica progressione protocollare degli attuali programmi Mindfulness Based. [leggi di più >>> ]
• Mindfulness individuale – Sessioni personalizzate di meditazione da svolgere con flessibilità di orari e istruzioni adattate alle esigenze individuali. [leggi di più >>> ]
• Richiamo Mindful – Incontri continuativi di meditazione guidata per sostenere e condividere la pratica. Incontri di meditazione guidata pianificati periodicamente per coloro che hanno completato il programma Be Mindful (individuale o di gruppo) o  il programma MBSR . Per mantenere la pratica, per coltivarla, per riscoprirla, per condividerla. [leggi di più >>> ]
• Mamma Mindful – Strumenti pratici per vivere in modo consapevole gravidanza, parto e inizio della genitorialità – 4 incontri. Programma esperienziale individuale o in piccolo gruppo basato sulla mindfulness strutturato in 4 incontri di due ore e pratica individuale a casa. La pratica di mindfulness consente di andare incontro ai profondi cambiamenti nel corpo e nella mente durante la gravidanza, il parto e l’inizio della genitorialità promuovendo l’equilibrio interiore e la sintonia con il proprio bambino, anche nei momenti difficili. [leggi di più >>>]
• Psicoterapia cognitiva basata sulla Mindfulness – Un percorso di terapia cognitiva che incorpora l’utilizzo di tecniche di mindfulness. Questo approccio consente una sinergia tra il processo terapeutico e la pratica della mindfulness, creando un ciclo virtuoso in cui i benefici della mindfulness influenzano positivamente il lavoro terapeutico.

Riferimento

Dott. Alessandro Marcengo
Dott.ssa Emanuela Sabena

Calendario percorsi

Per contatti ed informazioni

Mail: mindfulness@centroferraris.it
Tel: +39 011 3857740

Martedì 16 Gennaio 2024 alle ore 18.30
presso i locali del Polo culturale – Lombroso16 

il Dott. Alessandro Marcengo terrà un incontro introduttivo teorico-esperienziale gratuito sul tema della mindfulness, dal titolo:

“Mindfulness. Come può aiutare a stare meglio?”

Per partecipare è necessario iscriversi attraverso il seguente Link di iscrizione

Bibliografia

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